Skip to content

Receta Fit: Mug Cake de chocolate

Esta receta es perfecta para la merienda de la tarde y para los más golosos, como yo jajaja.
Mug Cake de chocolate
¿Por qué es perfecta? Porque es bajísima en carbohidratos, alta en proteínas y con grasas buenas. Con esto regulamos el nivel de insulina en sangre, aceleramos el metabolismo, nos quedamos bien saciados, quemamos más calorías y ayudamos a rebajar grasa corporal: Perfecto.
La receta está dirigida para una persona, en especial mujeres que quieren definir o mantenerse. Si eres un hombre, puedes doblar la cantidad, suertudos!

Ingredientes:
  • 1 clara de huevo
  • 1/2 scoop de Isolated whey protein (si no tenéis, se puede sustituir por 2 claras)
  • 2 cda de cacao en polvo desgrasado
  • 1/2 cdta de polvo de hornear (Royal)
  • 1/4 cdta de canela en polvo
  • 1 cda de mantequilla de cacahuete 
  • 2 sobre de Stevia (o similar) granulado
  • 2-3 cucharadas de leche de almendra (sin azúcar) o agua.
Preparación:
  1. Mezclar todo a mano, en una taza grande, hasta que quede una mezcla suave, espesa pero fluida.
  2. Calentar en el microondas 1 min y medio (aprox), hasta que la mezcla comience a desbordar.
  3. Sacamos la taza del micro y la volcamos en un plato.
Y ya está. Fácil, eh? Tiene que quedar de consistente como un bizcochito húmedo.
Para decorarlo usé PB2 (mantequilla de cacahuete baja en calorías) mezclado con un poquito de cacao y canela junto con media nuez.
Por dentro bien esponjoso y húmedo
Calculo que esta receta tendrá unas 100-120 kcal. Las proteínas suman unas 60kcal, después lo que va subiendo más es la cantidad de mantequilla de cacahuete 😛
Espero que os guste mucho.

TODOS LOS DÍAS

Entrenamiento Funcional / Yoga

Completa el formulario y me contactaré contigo a la brevedad para coordinar.

Información

Miércoles, 19hs

Fit Yoga Online

Podéis coger más info de mi canal de andjoy sobre el estilo de yoga.

*Para entrar en mi clase debes registrarte y estar con la sesión iniciada. Con mi código ALBA50 tienen un 50% de descuento en todos los planes para el primer mes.

Lunes, 19hs

Fit Yoga Online

Información

*Para entrar en mi clase debes registrarte y estar con la sesión iniciada. Con mi código ALBA50 tienen un 50% de descuento en todos los planes para el primer mes.